Biuro Wsparcia i Dostępności
Uniwersytet Rolniczy w Krakowie
Warsztaty: „Las w słoiku - sztuka natury dla wyciszenia zmysłów”
W ramach XVII Krakowskich Dni Integracji zorganizowane zostały w dniu 09. 04. 2025 r. warsztaty: „Las w słoiku - sztuka natury dla wyciszenia zmysłów”.
Warsztaty poprowadziły Pani dr inż. Małgorzata Malik i Pani dr inż. Ewelina Tomiak.
Warsztaty miały na celu wsparcie zdrowia psychicznego społeczności akademickiej. Obcowanie z naturą ma dobroczynny wpływ na umysł, ciało i emocje.
Uczestnicy warsztatów stworzyli własne ekosystemy zamknięte w szklanym słoiku kompozycje z mchów, roślin, kamieni, ziemi i elementów dekoracyjnych. Każdy uczestnik zaprojektował swój własny, niepowtarzalny mikroświat.
Warsztaty miały na celu redukcję stresu i napięcia, pozytywny wpływ na układ nerwowy. Powtarzalne, spokojne czynności (przesypywanie ziemi, układanie roślin) obniżają poziom kortyzolu i pomagają się zrelaksować. Miały za zadanie zapoznać z praktyką uważności (mindfulness). Skupienie na detalach, teksturach i zapachach roślin sprzyja wyciszeniu i oderwaniu od natłoku myśli. Miały przyczynić się do podniesienia poziomu satysfakcji, co jest szczególnie ważne dla osób zmagających się z obniżonym nastrojem, czy lękiem. Warsztaty zaangażowały wszystkie zmysły: wzrok (kolory i faktury), dotyk (ziemia, mech), węch (zapach roślin,) – co wsparło integrację sensoryczną.
Dla uczestników warsztatów to aktywności bez presji, oceniania, w atmosferze spokoju i wolności twórczej. Las w słoiku może stać się symbolicznym „bezpiecznym miejscem”, do którego uczestnicy wracają wzrokiem lub myślami w trudniejszych chwilach.
Galeria zdjęć
